最新研究确定工作日睡眠黄金时长，周末补觉超 2 小时竟伤代谢
研究精准定位出工作日睡眠时长与胰岛素抵抗指标eGDR关联的 “黄金分割点”——7 小时 18 分钟（7.32 小时）。
2026-03-16
Cell子刊：睡眠不足，肠道遭殃：于政权等揭示睡眠障碍引发肠道功能障碍
该研究发现了一种睡眠障碍反应性神经内分泌通路，当其过度激活时，会在肠干细胞中诱导5-羟色胺(5-HT)受体依赖性氧化应激，并驱动肠道病理。
2026-02-11
JAMA子刊：运动+睡眠指导 1+1>2，年轻女性 8 周收获优质睡眠+代谢改善
将高强度循环训练（HICT）与睡眠健康（SH）干预相结合，能产生显著的协同效应，其改善睡眠和心脏代谢健康的效果远超单一干预，为久坐、睡眠不佳的年轻女性带来了 “1+1>2” 的健康增益。
2026-03-23
Nature：重新定义睡眠的生理功能——外周血细胞执行睡眠依赖的“大脑清洁”任务，清除氧化脂质以维持线粒体稳态与认知健康
该研究发现果蝇循环系统中的外周巨噬细胞样细胞（血细胞）具有睡眠功能，表明这些血细胞在睡眠期间会迁移到大脑，并吸收由于清醒时氧化损伤而在皮质神经胶质细胞中积累的脂质。
2026-02-15
Lancet HIV：新研究探究HIV影响睡眠的原因
作者认为，将睡眠评估纳入常规HIV访视，将是一个微小但具有变革意义的步骤。这一步可以改善受HIV影响最严重社区的学习、生产力和整体福祉。
2025-10-30
【四世同堂浴疗仪V4.0A版】广州老博会引爆康养科技革命：让老人深睡时长提升至2.3倍
2025-12-01
Nat Commun：与母乳喂养时长相关的5种血浆代谢物可降低妈妈2型糖尿病与心血管疾病风险
本研究在多队列中鉴定出与母乳喂养时长相关的5种血浆代谢物评分，该评分显著降低女性2型糖尿病和心血管疾病风险，揭示了代谢途径的介导作用。
2025-12-31
丹扬院士最新Cell论文，揭开睡眠促进生长激素释放的神经机制
该研究证明了在快速眼动（REM）和非REM（NREM）睡眠期间增强的GH释放是如何受到表达GH释放激素（GHRH）和生长抑素（SST）的不同下丘脑神经元的睡眠觉醒依赖性活动的调节的。
2026-01-28