睡眠与表型年龄呈“U形”关系,要睡在拐点处!最新研究:每天7小时睡眠是最佳“保养品”,过多/少的睡眠时间都会加速衰老
一项由清华大学团队You等人[2]进行的研究通过分析48,762名美国成年人的睡眠模式和多生物标志物所反映的表型年龄发现了一个有趣的倒U形关系:每天7小时睡眠是人体最佳的“保养品”!
2024-03-22
JAMA Neurol:改善机体深度睡眠或能预防人类痴呆症发生
来自波士顿大学医学院等机构的科学家们通过研究发现,60岁以上的人每年深度睡眠减少1%,其患痴呆症的风险就会增加27%,相关研究结果表明,在老年人群中增强或维持深度睡眠或能避免痴呆症的发生。
2023-11-06
Science:颠覆每天8杯水建议,揭开人类全生命周期需水量规律
例如,前文提到的一名体重70公斤的20岁男性非运动员,身体活动水平(PAL)为1.75,生活在海拔0米的高人类发展指数国家,平均气温为10℃,空气相对湿度为50%,那么预测他的水周转量(WT)为3.2
2023-08-23