JAMA：首次证实正念减压（MBSR）缓解焦虑情绪与艾司西酞普兰疗效相当！
对于当代年轻人来说，焦虑情绪大概是最常见的心理状态，生活中不同的焦虑源导致的幸福感下降，无时无刻不影响着我们危及心理健康。严重的焦虑可能给我们的身心带来严重的痛苦、功能障碍，甚至增加自杀的风险。
PNAS：正念冥想能够激活免疫反应，可用来防治免疫相关疾病
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。2011年，哈佛医学院 Sara Lazar 等人首次证实为期8天的冥想可以使与记忆、自我意识、同理心和压力相关的大脑区域发生可测量
Neuropsychology Review：正念可以改善老年人的认知功能
2021年8月22日 讯 /生物谷BIOON/ --随着神经科学的不断发展，正念与现代心理学逐步融合，为传统临床心理学带来了革命性变化。目前，科学家们从人类大脑结构以及神经认知模型等科学的角度阐释了正念是如何通过大脑对身体产生影响，这也弥补了正念所缺失的科学证据。CCO近日，发表在Neuropsychology Review杂志的一项研究显示，正念可以改善心
Edu Res Inter：”正念“训练有助于提高学生的心理健康程度
2019年3月12日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近一项研究结果，通过引入正念训练可以改善大学生的心理健康。这项结果旨在衡量基于正念的认知疗法（MBCT）对学生的疗效。最近的证据表明，与普通人群相比，大学生更容易出现心理健康问题。布里斯托大学主导的研究旨在确定正念是否可以有效地改善那些被认为更容易患上与压力有关的疾病的医学生的心理健康和福祉。（图片来源：www.pixabay.com）研究
何谓正念疗法？这种疗法到底是好是坏？
2017年10月25日 讯 /生物谷BIOON/ --你可能听说过“正念”（mindfulness）这个词，它无处不在，就好像许多从佛教书籍中提取出的思想和实践一样，如今正念成为了西方主流文化中的一部分。日前，一项发表在国际杂志Perspectives on Psychological Science上的研究报告中，研究人员认为在证据面前这或许只是一种炒作而已，而有些对正念进行的综述报道则认为，正
正念疗法与癌症治疗：该停下来还是继续前行？
深呼吸，专注于现在，正念训练如今似乎能够成为一种改善人类健康的新技术，癌症患者通常会利用正念训练来降低和诊断、疗法及疾病复发等多种状况的焦虑和压力苦恼的水平，但仍然会存在两个问题，那就是正念训练是否能够发挥作用？对哪一类人群有作用呢？