Nat Commun：较早地吃早饭和晚饭可以降低患心血管疾病的风险
根据“全球疾病负担（Global Burden of Disease）”研究，心血管疾病是世界上最主要的死亡原因，2019 年每年有 1860 万人死于心血管疾病，其中约790
PLoS Biol：到底是晚上禁食还是早上禁食呢？这或许依赖于机体的生物钟！
2020年3月14日 讯 /生物谷BIOON/ --近些年来，诸如间歇性禁食等饮食趋势让很多希望控制卡路里摄入的人开始流行延迟进食或限制进食的做法，尽管如此，许多愿意调整自己“日程”的人都有着同样的问题，那就是何时才是避免进食的最佳时间？图片来源：Kelly et al, 2020近日，一篇刊登在国际杂志PLoS Biology上的研究报告中，来自范德堡大学
想要改变不良的饮食习惯吗？这三种方法可以帮助你！
2019年8月9日 讯 /生物谷BIOON/ --如果你已经决定改善饮食习惯的话，那么从哪里开始入手改变呢？养成一种新的生活习惯的方法就是制定出自己的改善计划，并在下次做出改变之前，在一两周内逐一解决这些改进措施。图片来源：iran-daily.com以下有三个步骤可以帮助实现你的计划：1、首先在饮食上做出更好的选择。你会放弃在家里吃早餐而去最喜欢的汽车餐厅吗？或者在工作的休息间隙吃甜甜圈吗？你的
想要成功减肥？这些方法值得一试！
对于很多想要减肥的人而言，减肥的妙招或许是他们梦寐以求的，那么如何有效成功减肥呢？本文中，小编整理了一些研究来告诉各位！大家一起学习！【1】PLoS ONE： 站着还是坐着，哪种方式更减肥？doi：10.1371/journal.pone.0217029根据开放获取期刊PLOS ONE上发表的最新研究，一个人的身体成分可能会影响他们坐着和站立时所消耗的能量之间的差异。此外，根据这项研究的结果，人们
雀巢开启未来早餐计划助力中国孩子拥抱多元未来
5月19日，在第30个“5-20”中国学生营养日到来之际，由中国学生营养与健康促进会举办的“营养+运动，携手护视力”全国宣传教育活动在湖北宜昌正式启动。活动当天，雀巢学生营养与雀巢健康儿童也共同携手在全国范围内开启了“未来早餐计划”，旨在通过雀巢专为孩子定制的均衡营养，倡导营养结合运动的方式，保护孩子视力健康，助力孩子自由塑造属于他们的美好未来。5月19日，在第30个“5-20”中国学生营养日到来
如何制作富含抗氧化剂的蔬菜大餐？
2019年3月11日 讯 /生物谷BIOON/ --诸如羽衣甘蓝、西蓝花和蓝莓等富含抗氧化剂的食物能够让我们变得更加健康，但前提是我们不把其所含的营养成分煮出来。图片来源：medicalxpress.com有些人喜欢辣味蔬菜，但并不喜欢那些给富含抗氧化剂的蔬菜带来丰富颜色和健康益处的精致色素，选择温和、快速或低热量的烹饪方法，比如用橄榄油中火快速煎炒蔬菜5-8分钟就不会破坏蔬菜中的所有营养成分；另
不吃早餐真能帮助减肥？
2019年2月21日 讯 /生物谷BIOON/ --我们常常会被告知，早餐是一天中最重要的一餐，过去50年里我们听到了很多关于加工谷物和燕麦粥对机体健康有益的信息，同时还有很多人认为，吃早餐能够帮助加速机体的代谢来减肥，同时还能避免机体在一天的晚些时候出现饥饿感和暴饮暴食的发生。这些不仅仅是营销信息，也是由专家科学小组所编写的发达国家营养指南的核心内容，包括美国、英国和澳大利亚等国家，同时这些信息
晚吃早餐且早吃晚餐或能帮助有效减肥
2018年9月17日 讯 /生物谷BIOON/ --限时饮食（time-restricted eating）是一种新的饮食概念，其包括减少每天第一次卡路里和最后一次卡路里摄入之间的时间间隔，目前有大量证据支持限时饮食在动物机体中的益处，而且最近也有研究表明限时饮食或许对人类机体也有一定的益处。很多在动物和人类机体中进行的研究都明确阐明了机体昼夜节律钟、代谢和营养之间的关联，生物钟存在于机体全身，包
高能量早餐反而有利于减肥？
2018年3月20日 讯 /生物谷BIOON/ --对于患有II型糖尿病以及肥胖症的患者来说，高热量的早餐反而能够有效促进减脂以及糖尿病症状的缓解，同时能够降低对胰岛素的依赖性。相关结果在最近于芝加哥召开的第100届内分泌年度会议上进行了报告。"这项研究表明，对于肥胖且接受胰岛素治疗的II型糖尿病患者来说，摄入高热量的早餐，普通的午餐以及简单的晚餐相比传统饮食方式能够更好地提高其身体健康水平，包括
五种健康的早餐选择
2017年5月10日 讯 /生物谷BIOON/ --如果提到减肥的话，我们不妨谈谈“早餐”的重要性？不吃早餐来减少热量的摄入或许会让我们机体上午处于饥饿的模式，这同时也会破坏我们一天中其它的饮食摄入；但从另一方面来讲，吃早餐或许会让我们在一天的剩下时间里进行良好的机体代谢。但如果厌倦了吃冷麦片的话，可以考虑如下的早餐选择，每一种早餐选择所含的热量都低于250卡路里。图片来源：medicalxpre