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如何帮助COVID-19患者更快、更全面地康复?

来源:本站原创 2020-05-24 12:25

2020年5月24日讯 /生物谷BIOON /--随着COVID-19的传播和死亡人数不断见报,人们可能很难记住一件重要的事情:康复不仅是可能的,而且是普遍的情况,大多数人都会康复。

但即使是对那些正式康复的人来说,感觉100%恢复正常也是一个漫长的过程。那么如果患上了COVID-19,在恢复过程中会发生什么?

健康和力量的改善

美国疾病控制和预防中心(CDC)说,那些被认为已康复的COVID-19患者符合以下三个标准:

至少72小时不发烧,不吃药;其他症状改善,如咳嗽或呼吸急促;自症状首次出现以来,至少已经过了7天的时间。

但在从感染中恢复后,身体可能无法100%运转,特别是当患者住院或病情严重时。世界卫生组织(WHO)估计,如果患者病情危急,可能需要6周或更长的时间才能完全恢复。

图片来源:https://cn.bing.com

纽约长老会医院/哥伦比亚大学欧文医学中心的物理医学和康复医生Farah Hameed博士说:"为了最大限度地从COVID-19中恢复,我们建议患者加强他们的呼吸肌和手臂和腿部的肌肉的锻炼。"

肺康复是康复过程的一部分,因为COVID-19是一种针对呼吸系统的疾病。该项目包含一系列的运动,帮助病人改善呼吸急促,增加他们的运动能力,提高他们的生活质量。

练习包括:加强胸部肌肉的呼吸练习;肌肉强化运动,以解决长期住院后的肌肉损失。

步行

Hameed说:"我们鼓励病人步行,即使是在家里,因为步行可以改善整体状况。"步行计划如下:第一周:5分钟,每天5次;第二周:10分钟,每天三次;第三周:15分钟,每天两次。

调整坐姿

长时间仰卧会导致身体不适和其他健康问题。建议一天中尽量坐直。

监控氧水平

Hameed说:"有些病人出院后可能会接受脉搏血氧计检查。这个设备在运动和锻炼期间监测心率和氧气水平。"

处于恢复期的人应该在运动前、运动中、运动后检查心率和氧含量。正常的氧饱和度是96%到100%,在运动期间不应该低于88%。

人们出院时也可能使用肺活量计。该设备有助于增强呼吸肌,并打开肺部的空气空间。

肺活量计的设计目的是帮助人们进行长时间、缓慢、深呼吸。每天使用15分钟,可以分成三个时间段。

在COVID-19之后处理心理健康

COVID-19不只是对身体造成伤害。

它也会造成精神上的伤害,因为围绕着病毒及其疾病的威胁有太多的恐惧。对于那些住院或插管的人来说,这种疾病可能是一种创伤性经历。

事实上,那些从COVID-19中恢复过来的人,可能正挣扎于如何在精神上处理他们身体所经历的一切。他们甚至可能出现急性应激反应或创伤后应激障碍(PTSD)的迹象和症状。

诺斯威尔健康中心的高级心理学家、公共卫生硕士、Jessy Warner-Cohen哲学博士表示:"当这些反应发生在创伤后不到一个月,它就被标记为急性应激反应,大流行之后,心理健康世界将面临的挑战之一是重新调整我们对心理健康的预期。"

PTSD(创伤后应激障碍)描述了在面对创伤事件后可能出现的一系列症状。症状可能包括:

痛苦的回忆或对事件的梦想;强烈的生理反应提醒事件;不去想那件事;不信任自己,不信任他人,不信任世界;持续的消极情绪;情感麻木;不断的麻烦。

通常,医生只有在符合特定标准的情况下才会诊断出精神健康障碍。但现在我们所处的环境已经影响到了每一个人,预期的反应还有待确定。

根据Warner-Cohen的说法,有创伤、焦虑、抑郁或社会支持不良史的人更有可能有严重的创伤反应,尽管每个人都是易受影响的。

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任何人在COVID-19期间都需要改善自己的心理健康,不管他们有没有感染过,只要有各种各样的振奋情绪的行为:

当处于孤立状态时,为了社交目的进行定期的交流。Hameed建议使用手机、视频电话或社交媒体;保持健康的饮食,进行锻炼,保持良好的睡眠;下午不要喝咖啡;避免饮酒;睡前一小时内避免蓝光;考虑睡前冥想。

对于那些可能需要额外支持的人,Warner-Cohen建议他们寻求专业帮助。

"如果你有任何急性压力或创伤后应激障碍的症状,尽快联系心理健康专家。越早得到帮助,结果就越好。"

Warner-Cohen补充说,与专家而不仅仅是家人交谈是有帮助的。

"未说出口的话是最危险的。与一个中立的人交谈,而不是和你一起经历痛苦的朋友或家人,会非常有帮助。"(生物谷Bioon.com)

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