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对于爱喝咖啡的你而言 喝多少才是最好的呢?

来源:本站原创 2019-03-06 22:34

2019年3月7日 讯 /生物谷BIOON/ --似乎每天都会有关于咖啡利弊的新研究,那么真的“独家新闻”到底是什么呢?如果你喜欢喝咖啡只是为了消遣的话,来自哈佛大学的研究人员发现,每天喝6杯咖啡或许是安全的,那么我们需要记住的是,这些杯子是8盎司的杯子,里面的咖啡中所含的咖啡因约为100毫克,同时奶油和甜味剂添加量比较少。

图片来源:medicalxpress.com

听起来咖啡不光能够安全“饮用”,其还能给机体带来真正的健康效益,比如保护机体抵御糖尿病、帕金森疾病和特定的肝脏疾病等,与不喝咖啡的人群相比,喝咖啡的人群死于心脏病的风险会略微降低。

那么一杯咖啡真的有如此广泛的影响吗?咖啡并不仅仅是咖啡因,其中还含有数百种不同的化合物,任何一种化合物都有着积极的健康效应。目前很多研究都发现适量喝咖啡能给机体健康带来一定益处,甚至大量喝咖啡都有好处;2018年发表在JAMA Internal Medicine杂志上的一篇研究报告中,研究人员就观察了50万人每天喝1-8杯咖啡后所产生的健康效益,结果发现,大量喝咖啡能降低人群的全因死亡风险。

但我们要记住的是,根据自身情况对研究结果进行个性化处理是非常重要的,比如如果你在白天神经紧张或睡眠质量较差时,或许是摄入了太多的咖啡所致;如果你怀孕了、或者患高血压糖尿病的话,需要及时咨询医生喝咖啡是否安全。当然了,未来科学家们还会进行更多关于咖啡利弊的研究,但对于那些喜欢喝咖啡的人而言,并没有必要把喝咖啡当成是一种不健康的习惯。(生物谷Bioon.com)

原始出处:

How much coffee is OK?

It seems as though every day brings a new study on the merits—or the risks—of coffee. So what's the real scoop?

If you like drinking coffee simply for the pleasure of it, Harvard University research has found that sipping up to six cups a day is probably safe. Remember: Those are 8-ounce cups with about 100 milligrams of caffeine and little added milk and sweetener. A cafe drink can pack the equivalent of three cups, plus the fat and calories from any add-ins, so tally it accordingly......

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