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保持动力的秘诀是……

来源:生物谷 2017-04-05 17:36

 

(图片摘自www.medicalxpress.com)

201743日 生物谷BIOON-/-你可曾有过这样的经历:树立某个目标,比如减肥或攒钱,但是往往只能坚持一段时间。

最近,研究者们发现了其中的可能原因:随着我们向当初设定的目标迈进的时候,我们最初的动力可能会悄悄发生改变。相关结果发表在《Journal of Consumer Psychology》杂志上。

在这项研究中,研究者们预测,在追求目标的早期阶段,人们往往会由于希望而产生较大的动力,这是因为他们十分期待最终结果的实现。例如,当人们希望减肥的时候,将会在心里产生自己打到目标体重后的效果,买新的衣服,感觉更加诱惑力。这种心理被称为“促进性的动力”。具有这种心理的人们往往会被正面的能量所激励从而更愿意取得成就。比如加强锻炼或多吃水果与蔬菜。

然而,随着人们距离目标越来越近的时候,人们会由最初的“促进性动力”变为“阻碍性动力”。这时候人们会产生责任感并受此影响,从而尽可能地避免负面的事情。例如,试图减肥的人们在这一阶段将会产生可能减肥失败或者穿衣服不好看等等心理活动。这时候他们会尽可能地避免发生一些错误,比如远离甜食以及静止不动等生活习惯。

研究者们通过进行试验,验证了他们的假设:随着离目标越来越近,人们会逐渐从促进性动力向阻碍性动力转变。

这一结果表明,如果人们想维持其完成目标的动力,那么就应在晚期阶段将注意力集中在如何避免发生一些影响实现目标的事情。对于想省钱买房或旅行的人来说,最初他们可能将重点放在正向的存钱方法,例如找高薪工作以及想办法挣钱,但在后期他们可能就将重点放在省钱的思路上, 例如少出去吃饭以及少买一些东西。(生物谷Bioon.com

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新闻出处:The secret to staying motivated

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