BMJ子刊：不是所有的老年人都能补钙补VD！科学家发现，补钙/VD与主动脉瓣狭窄老年人心血管死亡风险增加100%相关
一个神奇的热知识：即使一生“躺平”，70岁时你的小心脏也兢兢业业地跳动了27.6亿次呢！
Heart：女性补钙要抓紧，骨质疏松或将影响心血管健康
骨质疏松大家都非常熟悉，它如今已经被世卫组织列为“第二大危害人类健康的疾病”，仅次于心血管疾病，随着年龄的增长，人们患病风险也会不断增加。近日，来自韩国首尔大学的研究团队在《Heart》杂志发表了一篇题为 Prognostic value of lower bone mineral density in predicting adve
喝咖啡与补钙当真不可兼得？
骨质疏松这个词，很多人感觉是离自己很遥远的事情，尤其是年轻人。现实是，由于我国饮食结构的问题，钙缺乏在多数人身上都非常明显。当知道自己患有骨质疏松时，都是要么出现了骨折，要么去体检的时候。可惜的是，很
过量补钙也会损伤心脏
来自约翰斯霍普金斯大学医学院的研究人员在一项研究中分析了2700多名病人十年来的检测结果，他们发现额外补钙会增加动脉斑块堆积和心脏损伤的风险，但高钙饮食却是安全的。
维他命D: 补钙又减肥?!
维他命D别名为"阳光维他命"，因为当皮肤暴露在太阳光下，机体会产生营养物。人们也可以从以下食物中获取维他命D，如鸡蛋，牛奶，酸奶，吞拿鱼，三文鱼，谷类和橘子汁。
补钙不能盲目 健康至关重要
狂轰乱炸的补钙广告，已经让国人懂得了补钙的重要性。可很多家长发现，已经给孩子补钙了，为何孩子还是存在“枕秃、盗汗、鸡胸”等这样那样的缺钙症状？中华医学会儿科学分会主任委员何晓琥教授提醒：“务必不能轻信广告。比如有广告说补钙补锌补铁等一次性补很多元素，其实这是完全错误的。”何晓琥教授说，“钙、补铁、补锌的产品应分开服用，同时服用会互相影响吸收。”而更大的误区还在于补钙产品本身。
饮食调整对补钙大有好处
很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。·以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。
青菜比牛奶更补钙吗
牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，显然要高得多。
豆制品补钙中隐藏的秘密
豆制品补钙的作用总是被人们津津乐道，然而你或许从来没想过，并不是所有的豆制品都能补钙。大连医科大学附属第二医院营养科主任医师王兴国指出，这其中的奥秘在于豆制品的加工过程不同。大豆本身含钙量并不算高，100克干大豆只有191毫克的钙。把大豆加工成豆腐以后，要加7—8倍的水，而100克豆腐的钙含量竟然能达到164毫克。王兴国说，这是因为豆腐里有相当大一部分钙是在加工过程中添加进来的。
秋季补钙的最佳日常食品
补钙已经成为很多人有意识去做的事，因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙的保健药物，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。