你有多久没有一觉到天亮了?最新研究显示,碎片化睡眠会影响认知能力
这项研究涉及了526名平均年龄为40岁的参与者,研究团队对其进行了为期11年的追踪调查,重点关注了参与者的睡眠时长和质量。
2024-02-05
睡眠不足,肚子变大,增加多种疾病风险,即使补觉也难以逆转
这些发现表明,睡眠不足是之前未被认识到的触发内脏脂肪堆积的新因素,而补觉在短时间内并不能逆转之前因睡眠不足导致的内脏脂肪积累。
2023-08-18
最新研究表明:当工作日睡≤6小时,周末补觉2小时便可降低心血管风险
该研究是一项基于2017-2018年美国健康与营养检查调查(NHANES)数据的横断面分析,最终分析共纳入了3400名受试者。
2024-03-06
长期睡眠不足会增加炎症疾病风险,即使补觉也难以逆转
睡眠不足会重构造血干细胞和祖细胞(HSPCs)的表观基因组,并增加其增殖,通过加速遗传漂移减少造血克隆多样性,对免疫系统产生负面影响。
2022-09-23
周末补觉可缓解非酒精性脂肪肝
众所周知,熬夜伤身,在现在社会和工作压力的影响下,人们更多地通过在周末睡更长的时间来弥补一周中睡眠不足的影响,近日有研究发现,周末补觉(Weekend Catch-up Sleep,WCUS)对缓解非酒精性脂肪肝有益处。睡眠时间是衡量人体健康状况的重要指标,肝脏是维持生命所必需的,在新陈代谢中起着重要作用。非酒精性脂肪性肝病(Non-alcoholic Fa
2022-03-21
JAMA子刊:男性缺觉后果更严重
睡眠长度和我们的生活质量息息相关,但究竟每天睡多久是最优的选择呢?近日,日本国家癌症中心Manami Inoue博士领导的团队以东亚人群为样本,发现睡眠长度为7小时,与全因死亡、心血管疾病相关死亡、和其他原因死亡的风险最低相关。值得注意的是,研究还建议针对东亚人群睡眠长度的指南,应考虑到性别和年龄的因素。比如,65岁以下的男性睡眠长度
2021-11-09