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碳水饮食或折寿,碳水控制这个量,最利于延长寿命

全谷物、水果和非淀粉类蔬菜,糖含量低,富含维生素和矿物质,被认为是优质碳水。然而,精制谷物、含糖饮料或淀粉类蔬菜被认为是低质量碳水

2023-12-25

碳水会“变丑”?研究发现,高精制碳水饮食,与面部吸引力降低有关

结果表明,摄入精制碳水化合物或影响面部吸引力,立即食用高血糖早餐会降低男性和女性的面部吸引力,长期摄入精制碳水化合物对吸引力有不同的影响,因饮食和性别而异。

2024-03-16

碳水减肥有讲究!JAMA子刊:哈佛大学研究发现这种低碳水化合物饮食未必能减肥,甚至可能让你胖得更快

这项研究深入探讨了低碳水化合物饮食的复杂性,强调了在体重管理中不仅仅要关注饮食的总碳水化合物量,更需关注其质量。

2024-01-04

BMJ:好碳水,能减肥!超13万人的队列研究,揭示碳水化合物来源与长期体重变化的关系

在接下来的几天里,想必不管是回家团圆的还是外出人挤人的,食物丰富程度都要再上一二三四五个台阶,大家大吃特吃的同时,也要记得分辨一下食物品类,控制摄入啊!

2023-10-03

中南大学研究发现,碳水摄入量影响长寿因子Klotho水平

极低的膳食碳水化合物摄入量可能不利于提高血清Klotho水平,而无法对抗衰老过程。

2023-09-15

得了糖尿病不敢多吃碳水?问过德谷门冬双胰岛素了吗?

德谷门冬双胰岛素不仅经济实惠、用药简单,而且还具有依从性高、低血糖风险低、药物副作用少等优点。

2023-12-22

JAMA子刊:哈佛大学孙祺团队发现,低碳水饮食有助减肥,但有个前提

研究人员还发现,年龄小于55岁、运动少、肥胖以及整体饮食质量较低的人,在坚持健康的低碳水饮食时,体重减少的幅度更大。

2024-01-02

BMJ:哈佛大学研究13万人,碳水吃的好,有助减肥,还延长寿命

参与者的体重平均每四年增加1.5公斤,24年来平均增加8.8公斤。

2023-11-06

超8万人研究,碳水化合物摄入高低会影响寿命,男女有别

研究人员表示,鉴于限制碳水化合物和脂肪饮食是现在流行的节食策略,这项研究极其重要,从长期来看,低碳水化合物和低脂肪饮食可能不是促进长寿的最健康策略。

2023-09-01

AJCN:减少早餐中碳水化合物的摄入或能让2型糖尿病患者获益

来自英属哥伦比亚大学等机构的科学家们通过研究发现,微调第一天中的第一餐或许能帮助2型糖尿病患者更好地控制机体血糖水平。

2023-06-13