早点睡觉有助于儿童保证正常体重
疫情期间也许很多家长会让孩子们上网课，由于没有了固定的上课时间限制，在虚拟学校学习的时候，许多家长希望孩子们能多学一点，因此熬夜变得很有诱惑力。但一项新的研究表明，最好不要让孩子们老熬夜。
你首先要好好睡觉！
2020年4月11日讯 /生物谷BIOON /——即使在最好的情况下，晚上也很难睡个好觉。所以，当你感到焦虑或者脑子里有事情的时候，情况就更糟了，比如COVID-19全球大流行的时候。不过现在，睡个好觉可能比以往任何时候都更重要。睡眠对保持我们的健康和情绪是必不可少的。睡眠还可以增强我们的免疫功能，帮助我们应对压力。我们需要多少睡眠？社会隔离让我们很多人花更多
Science：我们在睡觉时大脑会自我清洗么？
2020年2月13日讯 /生物谷BIOON /--波士顿大学的一项新研究表明，当你晚上睡觉时，你的大脑会发生一些奇妙的事情。你的神经元会安静下来。几秒钟后，血就会从你的脑袋里流出来。然后，一种被称为脑脊液(CSF)的水状液体就会流入大脑，以有节奏的脉冲波冲刷你的大脑。这项研究发表在《科学》(Science)杂志上，它首次证明了大脑在睡眠时的脑脊液脉冲与脑电波
《自然》子刊：好好睡觉太重要了！别让大脑里的“修理工”罢工
大部分人要花人生三分之一的时间做一件事：睡觉。这件事无疑很重要，因此科学家们一直在探究睡眠到底给身体和大脑带来哪些好处，以及缺少睡眠会对大脑健康有什么损害。比如前不久，我们介绍过关于缺觉为什么会导致“智力下降”的两项新研究。最近，纽约罗切斯特大学医学中心（University of Rochester Medical Center）的一支研究团队，通过小鼠实验首
蝙蝠为什么倒挂着睡觉?
2019年5月13日讯 /生物谷BIOON /——进化允许动物通过偏爱那些有优势帮助它们生存的动物来适应环境。如果它们存活的时间足够长，能够生孩子，它们就会通过基因把这种优势传给下一代。这个过程就是我们所说的适应。动物已经适应了生活在不同的环境，吃不同的食物，所以它们不必互相竞争。大约5.3亿年前，所有的动物都生活在海洋中。他们迅速进化，适应住在不同的地方，以尽量减少竞争。有些动物已经进化到生活在
为什么说只工作不睡觉，反而应该被开掉？
2019年4月9日讯 /生物谷BIOON /——过去我们的经济由农业和制造业主导时，员工的价值体现在他们投入的时间。如果他们没有在汽车上快速安装保险杠，而是在偷懒，那么他们的工作效率就会很低；如果他们在工作时间睡觉，他们就会占用雇主的时间，可能会因此被解雇。然而到了今天，从很大程度上讲，我们生活在一个知识经济时代，员工的价值体现在他们的产出，而不是他们的投入。这意味着他们的表现更多的是为了最终的结
Frontiers in Nutrition：睡觉前服用蛋白质对健康的影响
2019年3月7日 讯 /生物谷BIOON/ --此前研究表明，在过夜睡眠之前饮用酪蛋白奶昔可以增加肌肉质量和力量，以抵抗阻力运动。但到目前为止，还没有研究直接说明这种效应是由于仅增加总蛋白质摄入量，还是睡前饮用的效果更好。根据发表在Frontiers in Nutrition上的一篇评论，现有研究结果表明，隔夜睡眠是提高肌肉收益的独特营养窗口，而不需要增加体脂。（图片来源：www.pixabay
Nat Commun：研究发现睡觉的终极意义——修复神经元DNA损伤
2019年3月7日讯 /生物谷BIOON /——为什么动物要睡觉？为什么人类要浪费一天1/3的时间睡觉？睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此，科学家们对睡觉背后的核心细胞学功能和生物学机制却并不清楚，在系统发生的过程中也没有保守的分子标记物来定义睡眠细胞。图片来源：Nature Communications而近日来自以色列巴伊兰大学的科学家们揭开了睡眠背后的秘密，他们发现睡觉可以增加染色体
Current Bio：周末睡觉并不能缓解疲乏的状态
2019年3月1日 讯 /生物谷BIOON/ --大家是否认为，周末睡觉可以修复一整熬夜造成的睡眠不足的影响？根据今天在Current Biology上发表的一项研究，情况并非如此。事实上，试图通过补一觉来弥补前几天的熬夜会让事情变得更糟。“我们的研究结果表明，在工作日熬夜，并且在周末睡懒觉的行为并不是一种有效的健康策略，”资深作者，睡眠和时间生物学实验室主任Kenneth Wright说。（图片
BMJ Nutrition, Prevention & Health：晚餐与睡觉时间间隔多久合适？
2019年1月22日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近发表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health.》杂志上的一项研究，日本科学家们发现每天最后一餐和就寝时间之间存在两小时差距并不会影响健康成年人血糖水平。在睡前一段时间内不要吃饭或零食被认为对长期健康是有益的。但是，基于这一研究结果，研究人员建议人们通过获得足够的睡眠以及控制体重，饮酒和吸烟的情况，能