打开APP

新研究发现,睡觉打呼噜加速衰老,但治疗可逆转

 睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)影响全世界约10亿人,是最普遍的睡眠障碍之一。几乎所有病人睡眠后都有较高的鼾声,影响别人休息。患者白天嗜睡,记忆力减退,注意力不能集中,工作效

2022-03-11

PNAS:开灯睡觉坏处多,会损害心脏健康、增加胰岛素抵抗,促进肥胖

  关好门窗,拉上窗帘,关掉所有灯,这应该是大多数人睡前的常规步骤,但也有不少人由于各种原因喜欢开灯睡觉。之前的研究表明,白天的光照会通过激活交感神经系统来增加心率,从而使心脏高速保持运转状态并提高警觉性以应对白天的各种挑战。那么,夜晚睡眠期间的灯光照明,是否也会产生类似的效果呢?美国西北大学范伯格医学院的研究团队在《美国国家科学院院刊》

2022-03-17

研究发现,晚上10-11点睡觉,对心脏最好

  心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的 30% 以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下,是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,例如熬夜会引起免疫功能失

2022-01-14

只有睡觉,才能修复DNA损伤

  睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在中国,超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标,也就是说,有超过3亿中国人存在睡眠障碍,而且这一数据还在逐年上升中。

2021-12-28

早睡不早起,睡觉超过六个半小时,同样有患痴呆症的风险...

科学家们已经告诉我们最佳“睡觉时间”段,即22点至23点之间,睡早了,或睡太晚都会存在健康风险。现在最佳钻被窝的时间有了,那么最佳睡眠时长呢?首先,一定不要以为越多越好。任何事物,适量才是最好的,“少”即是"多”。睡眠是人与动物进化中高度保守的一种状态,在整个生命过程中发挥着至关重要的作用。我们已经知道,睡眠不足会损害学习能力、记忆力、心脏、代谢和免疫功能,

2021-11-17

Science子刊:不好好睡觉小心得痴呆!恢复正常睡眠可减少阿尔茨海默病中的β淀粉样蛋白积累

在一项新的研究中,来自美国贝勒医学院等研究机构的研究人员发现,在AD动物模型中,通过使丘脑网状核(thalamic reticular nucleus, TRN)---一个参与维持稳定睡眠的大脑区域---的活动恢复正常来恢复正常睡眠,可以减少Aβ斑块在大脑中的积累。这一发现表明TRN不仅可能在与AD相关的症状中发挥先前未被发现的驱动作用,而且恢复它的正常活动可能是这种严重疾病的一种潜在治疗方法。

2021-11-10

这样睡觉等于自杀,每日睡满8小时竟然会增加死亡风险

 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,没有哪个时代的人比当代人更为睡眠焦虑了,失眠、熬夜、嗜睡带来的各种吓人的研究结论刷爆朋友圈。传统观点曾认为,每天睡足8小时才是最健康的睡眠周期,却殊不知,嗜睡或许也对身体有害。近日,来自日本国立癌症中心的科研人员在JAMA Netw Open杂志发表了一篇题为Association of Sleep Du

2021-10-09

Neuron:成年老鼠的神经细胞在老鼠睡觉时增强记忆

2020年6月24日讯 /生物谷BIOON /——6月4日发表在《神经元》(Neuron)杂志上的一项研究表明,在成年老鼠大脑的海马体中,新形成的细胞在学习经历后会在睡眠的快速眼动(REM)阶段重新激活。多伦多大学的神经科学家Sheena Josselyn说道:"这是一篇非常酷的论文。这是第一项将新生神经元与依赖睡眠的记忆巩固联系起来的研究。我相信这将对研究

2020-06-24

睡觉真的能让你保持健康么?

2020年4月22日讯 /生物谷BIOON /——Academy of Nutrition and Dietetics最近发表的一篇文章指出,充足的睡眠实际上可以帮助你保持更健康的生活方式。随着COVID-19大流行影响我们的生活质量,保持健康应该是一个优先事项。建议成年人每晚至少睡7个小时以上,6-12岁的儿童需要9 -12个小时,13-18岁的儿童需要8

2020-04-22