清华大学研究发现,7小时睡眠最延寿,睡多睡少都加速衰老
结果表明,过长过短的睡眠时间都可能加速表型年龄,运动水平显著调节睡眠和衰老之间的关系,对于睡眠时间较长的人来说,持续进行定期运动会带来益处,而睡眠时间较短且运动量大的人,则表现出表型年龄较高的趋势。
2024-03-27
运动真能延寿!坚持这种运动,仅一个月,年轻3.6岁
生命的意义在于运动,运动和健康是正相关的关系。运动,是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。 高强度间歇训练(HIIT),是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动。它可以快速
2023-07-27
华人学者首次发现,西兰花有助于预防和治疗中风
该研究揭示了萝卜硫素(SFN)的独特抗血小板选择性。SFN损伤血小板对二磷酸腺苷(ADP)和血栓素A2受体激动剂的反应,而不会影响凝血酶和胶原相关肽的激活。
2024-03-08
两大研究表明:多喝豆浆,少吃红肉,延寿近1年,并且饮食中蛋白质比例25%-35%为最佳
无论年轻还是年长,要想 “活得久,活得健康”,蛋白质的种类和数量至关重要。而在日常饮食中,中度的蛋白摄入和食用植物蛋白无疑对延长寿命和改善身体代谢更加有益!
2024-03-12
Nature:抑制肠道炎症有望对抗艰难梭菌感染
艰难梭菌(Clostridioides difficile)感染肠道可导致住院或接受免疫抑制疗法的患者出现严重的腹泻,并使他们的身体变得虚弱。
2023-11-06