JAMA:步行速度也能反应健康
当你的体温高于37度,或者你感到疼痛,再或者你的心跳无缘无故加快的时候,你就知道你的健康出了问题。我们能够注意到这些代表身体机能异常的信号,并且任何人在任何地方都能轻易检测到这些异常变化,这会敦促我们去看医生或者采取一些紧急措施。因此这些信号对于我们了解自己的身体何时出现异常,何时需要多加注意是非常必要的。
一起步行吧,有效降血压
近日,在举办的2015年美国心脏协会科学会议上,来自多伦多临床评估科学研究所的研究人员表示,相比人们从不顺路的街坊区域搬到到另一个不顺路的区域而言,从需要自行车可以逛街跑腿儿的街坊区域搬方便顺路步行的区域的人们或许并易患高血压。
步行增加可预防膝关节骨关节炎
新近一项研究显示,步行可减少膝骨关节炎(OA)所致的功能受限风险。这项研究由美国国立卫生研究院(NIH)部分出资赞助,发表于美国风湿学院(ACR)主办的杂志Arthritis Care & Research上,研究结果表示,每天步行
办公族步行上班护心助减肥
核心提示:从健身方面来说,步行是达不到立竿见影的效果的,但是它却是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。步行对身体很有益处,例如,步行能够增强心脏功能,增强心搏输出量。相关资料显示,以每小时4.8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,有利于减肥。
JAMA:步行锻炼有益于周围血管病患者
美国一项研究表明,在伴和不伴典型跛行症状的周围血管病患者中,基于家庭的步行锻炼可显着改善步行耐受性、体力活动和相关步行指标。论文发表于《美国医学会杂志》。 此项研究共纳入194例周围血管病患者,其中72.2%无间歇性跛行典型症状。随机给予患者基于家庭的行为认知行走干预或常规健康教育。
BMJ:日常多步行减少患代谢综合症几率
糖尿病(Diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。国外给它的别名叫"沉默的杀手"(Silent Killer),特别是“成人型糖尿病”,四十岁以上的中年人染患率特别高。
BMJ:步行速度快的老年人死亡率较低
近日,最新一期《英国医学杂志》(BMJ)周刊发表了澳大利亚一项研究成果,研究发现步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。 步速快的人生存率高 悉尼康科德医院研究人员随访1700名70岁以上男性,定期记录下这些老人步行6米所需要的时间。5年后,研究人员分析这些老年人步行速度与死亡率间关系。 统计结果显示,受调查老人的平均步速为每秒0.88米,即时速3.168公里。
坚持步行可抵消肥胖基因对健康的影响
不同的生活习惯可以放大或减弱基因对人体健康的影响,近日,美国研究人员发现,久坐可以“放大”肥胖基因的“功效”,而每天步行一小段时间可抵消肥胖基因对健康的作用。 美国心脏病协会本周在加利福尼亚州召开年会,一个遗传基因研究团队的代表齐宾琦(音译)在年会上报告研究成果。 “这是学界首次研究生活习惯与肥胖遗传素质的关联度,”齐宾琦说。