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  • J Nutr:正确饮食观“早餐像皇帝,晚餐像乞丐”?

    2017年7月21日 讯 /生物谷BIOON/ --最近来自Loma Linda大学的研究者们发现,吃饭的时间与频率对于预测体重的增加或减少具有重要的作用。通过对超过50000名志愿者的相关数据进行汇总分析,研究者们发现了四种与BMI降低有关的因素:每天只吃一到两顿;熬夜禁食长达18小时;吃早餐;每天最丰盛的一顿留在早上或中午(即晚上不吃最丰盛的)。另外,有两种因素与BMI的提高有关:每天吃超过三

  • 吃低碳早餐让人更具忍耐性

    低碳早餐可能不仅会影响你的健康,它还会让你成为一个更具忍耐性的人。那些早餐食用更少碳水化合物的人在数小时后的金钱共享游戏中会做出更加宽容的决策。“极端(低碳)饮食可能在影响人们的行为。”德国吕贝克大学的Soyoung Park说。这可能是因为淀粉含量更少的饮食倾向于含有更多蛋白质,这会提升大脑中参与决策的多巴胺水平。标准的建议是人们的食物应该围绕淀粉类碳水化合物,如面包、土豆和意面。低碳饮食倾向于

  • 五种健康的早餐选择

    2017年5月10日 讯 /生物谷BIOON/ --如果提到减肥的话,我们不妨谈谈“早餐”的重要性?不吃早餐来减少热量的摄入或许会让我们机体上午处于饥饿的模式,这同时也会破坏我们一天中其它的饮食摄入;但从另一方面来讲,吃早餐或许会让我们在一天的剩下时间里进行良好的机体代谢。但如果厌倦了吃冷麦片的话,可以考虑如下的早餐选择,每一种早餐选择所含的热量都低于250卡路里。图片来源:medicalxpre

  • 营养专家呼吁健康从吃好早餐开始

    北京2016年10月27日电 /美通社/ -- 10月25日,由中国健康教育中心指导,中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会、清华大学健康传播研究所提供学术支持,环球时报、人民网、生命时报、今日头条、新榜

  • AJCN:吃早餐的胖纸更有活力

    2016年2月15日讯/生物谷BIOON/根据巴斯大学研究人员的最新研究表明,吃早餐会使肥胖的人更加活跃。该研究分析了吃早餐和肥胖者健康之间的关联,比较禁食组和吃早餐组的结果。吃早餐没有令肥胖者减肥但会增加早晨更多

  • Diabetes care:要想血糖好 早餐少不了

    越来越多忙碌的美国人每天不吃早饭,一直到午餐时间才进食。这种不吃早饭的流行趋势与肥胖和心血管疾病的发生逐年增长有很大关联,而不吃早饭可能会给糖尿病人带来更大的健康风险。近日,相关研究结果发表在国际学术期刊diabetes care上。

  • 吃一餐让你不容易感到饿的早餐

    早餐对于控制一天食欲来说,是重要的一餐。

  • 每日吃早餐的儿童更不易患糖尿病

    既往有证据显示,不吃早餐的成人罹患糖尿病风险较高。近期,英国一项研究将这种关联性扩展至儿童。

  • Am J Clin Nutr:早餐并非影响减肥

    近日,一项新研究驳斥了以前的信念,即不吃早餐会导致肥胖。相反,美国阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)研究人员发现一天的第一餐不会影响减肥。这项研究涉及20至65岁之间的309位超重和肥胖成年人,原本健康的参与者随机吃早餐或跳过一餐。

  • 研究发现早餐吃一个鸡蛋有助减肥

    早餐吃鸡蛋的志愿者,饭后会觉着更饱,午餐吃的也相对少 蒸煮的鸡蛋要比煎炸或涂抹黄油的鸡蛋吃了更健康 据国外媒体报道,研究发现,相对于麦片来说,早餐吃一个煎鸡蛋能让你工作一上午都不会感觉到饥饿。之前也有研究证实,相比于其它的食物,最普通的鸡蛋却能让我们的饱餐感持续时间更长,因此美国科学家称鸡蛋为“天然的厌食剂”。