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冬季饮食健康:山药的冬日养生功效

淮山炖乳鸽 功效:此汤补血益肾,通络健脑。 适宜季节:四季 原料:乳鸽、西洋参、淮山药、红枣 调料:生姜、精盐、料酒 适宜季节:四季 小贴士: 山药小知识 山药又名淮山,有“神仙之食”的美名。山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它可以调节人体免疫系统,增强人体免疫力。山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。

2015-02-13

日常食用6种米饭的养生功效

米饭能充饥,是中国人的主食,其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种米。1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

2015-02-13

蜂蜜秋季养生最适合的饮食良方

秋天到了。最适合秋季养生的饮食良方那就是蜂蜜。首先蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。另外蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种,而酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

2015-02-13

最具养生效果食物 越吃越美

俊男为美而吃:在个性张扬的年代,连饮食也能体现人的个性。很多人都发现,如今俊男美女的饮食观念也发生了一些微妙的变化,他们出乎人的意料之外地选吃一些非常规的食品,然而仔细想又让人觉得合情合理,这就是他们的独特之处。身材完美、衣着讲究的都市美型男,在健康保健和皮肤呵护方面丝毫也不亚于女生,对要吃下口的食物也格外注意,有一套自己的养生、美丽修炼哲学。

2015-02-13

适合世界杯球迷熬夜的养生大餐

世界杯如火如荼地进行着,熬夜看球伤身体。试试这几道最适合熬夜养生的世界杯大菜吧。虫草汁捞官燕主料:官燕125克、虫草2条。辅料:老汤(老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭、矿泉水)。做法:1.将煲老汤的所有原料处理好后,一同放进砂煲,加纯净水煲好待用。2.燕窝用纯净水浸透,撕成条,再用热水发好,放入已事先蒸热的白瓷盅内,再放进虫草,倒入适量老汤,上锅蒸熟即成。

2015-02-13

春季养生必喝的三种水

春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢?合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。下面小编就为大家介绍春季养生吃什么? 茉莉花消春困 民间早有“春宜饮花”之说,而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。

2015-02-13

蜂蜜10个保健秘密 养生你必知

关于蜂蜜的有趣小秘密大自然给予我们的天然食品对我们的健康有好处,用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品,会让你感觉浑身焕发活力,使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的十个有趣的事实。蜂蜜,是一种天然食品,对我们的健康有很大好处,用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品,美容又保健,会让你感觉浑身焕发活力,使你更年轻。关于蜂蜜的常识你知道多少呢?1.蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂,它甚至对某些疾病有疗效。

2015-02-13

适合中国饮食习惯的养生TOP13

合理膳食很关键,应根据每个人的身高体重、工作的强度,把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化,才是健康的源泉。下面13种食物,是适合中国女性的养生选择。 1、西红柿(蔬菜) 上榜理由: 餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。

2015-02-13

经典养生方中的“四大名补”

兔年早春,我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”,邀请中医典籍专家为我们一一讲解,早春期间您可以试着补一补,养气补血,以粉嫩的面色来迎接新一年的春天。 在三千多年的中医历史中,历代名医创立了很多名方良药,那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的,更是经典中的经典。新春佳节即将到来之际,我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”,邀请中医典籍专家为我们一一讲解,长假期间您可以试着补一补。

2015-02-13

最具催情效果的13种养生食物

美食能助性,很多人都会去尝试,真的回有点效果吧!这里推荐几款有助催情的美食,让你饱口福之余增加“性趣”。 贝类 含丰富的锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作。研究发现,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。另外,生蚝也具有类似作用,生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

2015-02-13