打开APP

春季养生之道

春季养生“六不原则” 不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

2015-02-13

职场女性的几种养生方法

武汉晨报讯 办公室女性每天都长时间坐在电脑前,严重缺乏运动,不少问题也随之而来,比如颈椎病、鼠标手、视力下降以及发胖等等。这里介绍几种职场女性的养生方法。养胃坚果当道,汤水滋润长时间的伏案工作,最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里,而KFC广告的大多数都发生在办公室,由此可见,在憋闷无聊的办公室里,能吃点东西也是一种解压。

2015-02-15

白领冬季养生 多吃“三冬”食品

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。

2015-02-15

白领必备的10大养生方法

由于众所周知的原因,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下,不但造成个人财富的巨大浪费,也给国家和社会造成了很多不良后果,因此今天我专门搜索了有关文章,学习完后结合自己的经验,特提供“白领十大养生建议”如下: 第一:学会科学饮食:让人沮丧的现状:吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑...

2015-02-15

白领养生运动 防疲劳致病

白领们每天最大的问题是什么?不只是做不完的工作,也不是经常失调的饮食营养,而是极度缺乏运动锻炼的身体。对于我们来说,确实需要挤一挤,留点时间来给我们做调整自己身心的需要吧。白领养生运动 防疲劳致病“我热爱运动,但是我没有时间,我的日程表里除了冗长忙碌的工作,就只剩短暂有限的睡眠时间”,在很多“忙人族”的眼中,有专门的时间、特定的场地、专业的器械,那才叫有效的健身运动。

2015-02-15

白领冬季养生 多吃“三冬”食品

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。

2015-02-15

上班族五脏养生

一、顺应四季调五脏 对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以「养生风」正流行!著名明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应 心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡...

2015-02-15

盘点上班族的几大养生方法

十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

2015-02-15

浆汁如乳养生粥--福临门教你夏季祛火养生新妙招

人到夏天常会感觉食欲不振、全身乏力。这是由于夏天气温高,出汗后水分流失多,血管扩张血液流于皮肤表面,胃肠道中血液相对减少、机体失调而造成的。营养专家告诉我们,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的食补对策。而夏季最适合人体保持水分平衡、最易吸收、也是最简单易行的食补方式就是--喝粥。夏日养生之“粥全”--四种食材养生粥粥,古时称糜、膻、酏等,古人写作鬻。

2015-02-13

饭后保健不如饭前养生

运动饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动要好得多。水果饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,使人出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前,对免疫系统有益,而饭后吃水果则没有这种养生功效。

2015-02-13