阜外团队研究10万人数据发现，久坐超8小时，与全因死亡风险增加20%有关，半小时运动或可抵消部分风险
随着生活方式的改变和电子产品的无孔不入，云会议、云课堂、云聚餐、云购物……就像磁铁一般把我们吸在椅子上，当今社会，人类已是越坐越久。
BMC：久坐看电视，会让你的冠心病风险飙升
看电视是冠心病的一个重要风险标志，与遗传易感性无关。冠心病的遗传风险越高，发生冠心病的风险也越高。电视观看时间越短，所有遗传风险阶层的冠心病发病率也会越低，与较高的遗传易感性相关性更强。
久坐会增加抑郁风险，运功可改善
在现代社会，生活节奏快、工作压力大和娱乐时间少等因素导致焦虑、消极的情绪如野草般蔓生，抑郁症这一心理疾病在普通人群中越来越常见。抑郁症（depression），又称为抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落、情绪消沉、自卑抑郁甚至悲观厌世，部分患者可有自杀企图或行为。新冠疫情爆发以来，经常出现疫情导致的居家隔离或
这种方式的运动：每天每增加1分钟，相当于减少约14分钟的久坐
众所周知，久坐不动会给身体带来以肥胖为首的各种健康问题，而肥胖是导致心血管疾病、糖尿病、癌症等重大疾病的罪魁祸首。即使我们都深刻地认识到这点，但也无法摆脱每天被“久坐不动”的摧残。眼看着“衣带渐紧常后悔”，不得不“为胖消得人憔悴”。去年，世界卫生组织发布了2020年版《关于身体活动和久坐行为指南》，强调每个人，不论年龄和能力，都可以进
AJPEM：打破久坐！每隔半小时站起来活动或能改善机体血糖水平和整体健康状况
2021年8月23日 讯 /生物谷BIOON/ --目前，研究人员并不清楚中断长时间的坐姿是否能改善成年肥胖者机体血糖水平的控制和代谢状况；近日，一篇发表在国际杂志American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism上题为“Three weeks of interrupting sitting
BMJ子刊：多少运动量，可以抵消掉10小时久坐带来的健康危害
众所周知，久坐不动会给身体带来各种健康风险。此前一项荟萃分析表明，每天需要60到75分钟的中到高强度运动才能抵消掉与久坐相关的死亡风险。但每天单独拿出60分钟运动，恐怕很少有人能做到吧？北京时间11月26日，发表在《英国医学杂志（BMJ）》子刊《British Journal of Sports Medicine（英国运动医学杂志）》上的一项新研