睡眠障碍对人类机体健康的影响到底有多大？

本文中，小编整理了多篇重要研究成果，告诉大家睡眠障碍对人类机体健康的影响到底有多大？分享给大家！

图片来源：CC0 Public Domain

【1】JAD：阻塞性睡眠呼吸暂停或与人群痴呆症风险增加直接相关

doi：10.3233/JAD-200571

近日，一篇发表在国际杂志Journal of Alzheimer's Disease上题为“Severe Obstructive Sleep Apnea Is Associated with Higher Brain Amyloid Burden： A Preliminary PET Imaging Study”的研究报告中，来自莫纳什大学等机构的科学家们通过研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA，obstructive sleep apnea）或与高风险的痴呆症发生直接相关。

研究者Melinda Jackson博士指出，重症阻塞性睡眠呼吸暂停症或会增加β-淀粉样蛋白的水平，而该蛋白会在机体大脑动脉壁上积累，从而增加个体患痴呆症的风险。这项研究中，研究人员纳入了34名最近被诊断为未治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停症的患者，以及12名无症状的睡眠障碍患者进行研究，他们利用了PET大脑扫描技术分析了大脑中淀粉样蛋白负担与睡眠、人口统计信息以及情绪表现之间的关联。

【2】Sleep：研究证实睡眠呼吸暂停与阿尔茨海默氏病之间存在联系

doi：10.1093/sleep/zsaa195

最近一项新的研究证实了睡眠呼吸暂停和阿尔茨海默氏病之间长期存在的联系，在两种情况下都发现了相同的脑损伤迹象。虽然阿尔茨海默氏病的病因仍然是个谜，但对脑细胞有毒性的淀粉样蛋白斑块是该疾病的已知指标。这项新的研究表明，像阿尔茨海默氏病患者一样，这些斑块在阻塞性睡眠呼吸暂停患者的大脑中始于相同的位置，并以相同的方式传播，这项研究发表在Sleep杂志上。

研究者表示，如今我们已经知道这两种疾病是相关的，但是导致这种联系的原因仍不清楚。我们的研究是第一个在临床验证的阻塞性睡眠呼吸暂停患者的大脑中发现阿尔茨海默氏样淀粉样斑块的方法。这是我们对这些疾病之间联系的理解的重要进步，并为致力于开发治？？疗和有望预防阿尔茨海默氏病的疗法的研究人员开辟了新的方向。

【3】Physiol Geno：揭示睡眠质量不佳、高血压和机体肠道微生物组之间的神秘关联！

doi：10.1152/physiolgenomics.00039.2020

近日，一项刊登在国际杂志Physiological Genomics上的研究报告中，来自伊利诺伊大学等机构的科学家们通过研究揭示了睡眠干扰、高血压和肠道微生物组改变之间的关联，文章中，研究人员旨在确定是否为期28天的睡眠干扰会改变大鼠体内的微生物组，肠道微生物组指的是生活在肠道中的微生物集合，研究者想通过研究识别出与动脉血压变化不良相关的生物学特性。

利用大鼠进行研究，研究人员干扰了大鼠的睡眠周期，大鼠是夜行动物，因此研究者所设计的实验能干扰其白天的睡眠周期，研究者使用遥测发射机（telemetry transmitters）测定了大鼠的大脑活性、血压和心率，同时还对其粪便进行分析来发现肠道菌群的改变情况；研究者Maki表示，当大鼠的睡眠周期或计划发生异常时，其血压就会增加，即使当其睡眠周期回归至正常时，其机体血压依然会维持升高水平，这就表明，功能失调的睡眠或会一段时间内损伤机体健康。

【4】Sleep Med：睡眠质量较差或与个体多种慢性疾病风险增加直接相关

doi：10.1016/j.sleep.2020.07.002

当临床医生重点关注生活方式的改变来管理和预防多种慢性疾病时，他们通常会询问患者的饮酒、吸烟习惯、锻炼方式和饮食状况等，但患者的睡眠质量和持续时间呢？近日，一项刊登在国际杂志Sleep Medicine上的研究报告中，来自西安大略大学等机构的科学家们通过研究揭示了睡眠的质量和时间长短与患者患多种慢性疾病的风险有关，同时研究人员还认为，在临床实践和公共卫生中应该更多地关注良好睡眠习惯的推广。

文章中，研究人员使用加入到加拿大老龄化纵向研究计划（CLSA）中年龄在45岁以上的3万多名成年人的数据进行分析，研究者Saverio Stranges教授表示，睡眠依然是一个在临床上容易被忽视的公共健康问题，本文研究提供了额外的证据表明睡眠在个体多种慢性疾病的预防和管理上所扮演的关键角色，研究人员特别关注了多重病症（multimorbidity）的发生，即一个人被诊断出同时患有两种或两种以上的慢性疾病，这些疾病包括相对常见的慢性疾病，比如糖尿病、高血压、抑郁症和癌症等。

【5】Cell深度解读！睡眠不足竟会让人短命！科学家发现睡眠剥夺会导致肠道内活性氧积累进而诱发过早死亡！

doi：10.1016/j.cell.2020.04.049

睡眠不足的最初症状大家都很熟悉，包括疲惫、注意力难以集中、易怒等，很少会有人经历长时间睡眠不足所带来的后果，包括方向迷失、偏执甚至产生幻觉等。睡眠作为一种普遍存在的行为，以及严重的睡眠不足会致命的事实都支持了睡眠是机体生存所必需的观点，然而目前研究人员并不清楚睡眠不足（sleep loss）引发致命性的原因；近日，一项刊登在国际杂志Cell上题为“Sleep Loss Can Cause Death through Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut”的研究报告中，来自哈佛医学院的研究人员通过研究发现，睡眠不足或会通过在机体肠道中积累活性氧而导致死亡。文章中，研究人员利用果蝇和小鼠进行研究后发现，睡眠剥夺/缺失会导致机体活性氧（ROS， reactive oxygen species）以及氧化性应激效应积累，尤其是在肠道中；ROS并不仅仅与睡眠缺失相关，而且其还是诱发死亡的驱动因素，中和活性氧能有效预防氧化性应激反应，同时还能让很少睡眠或无睡眠的果蝇拥有正常的寿命，通过口服抗氧化剂或靶向作用肠道的抗氧化酶类的转基因表达或能挽救ROS所带来的损伤；研究者认为，严重睡眠不足所导致的死亡可能是由氧化性应激反应所引起的，而肠道在这一过程中处于中心地位，当ROS在体内的积累被阻断时，无睡眠的机体生存或许是可能的。

图片来源：CC0 Public Domain

【6】PLoS Biol： 睡眠紊乱会提高患心血管疾病的风险

doi：10.1371/journal.pbio.3000726

此前研究表明，睡眠中断与动脉粥样硬化的风险增加有关，但机制尚不清楚。对此，加利福尼亚大学伯克利分校的Raphael Vallat，Vyoma Shah和Matthew Walker及其同事在PLOS Biology杂志上发表的一项新研究表明，睡眠不足会加剧动脉粥样硬化，并可能通过影响炎症途径而增加中风的风险。这些结果提供了一种机制，可以解释长期观察到的睡眠不足会增加患心脏病和中风的风险，并提出了降低这些风险的简单直接的方法。

为了测试这种影响是否部分由于炎症信号的增强，作者通过多导睡眠监测仪和一个简单的运动检测器（在多个晚上佩戴在手腕上）测量了睡眠中断情况。此外，他们使用标准的血细胞计数来测量嗜中性粒细胞和单核细胞的水平，中性粒细胞和单核细胞是负责驱动炎症途径的两种白细胞。

【7】JACC： 睡眠不规律会提高患心血管疾病风险

doi：10.1016/j.jacc.2019.12.054

人体的生物钟是新陈代谢，血压和心率按计划运行的保证。但是，如果睡眠周期遭到破坏之后，会给人体生理带来怎样的影响呢？近日，由布莱根妇女医院的研究人员领导的一项新研究对参与者的睡眠时间和时间进行了测量，发现在五年时间内，睡眠不规律的人群相比睡眠规律的人，其患心血管疾病的风险增加了两倍，相关结果发表在Journal of the American College of Cardiology杂志上。

在这项研究中，作者Tianyi Huang和同事们分析了来自一项前瞻性研究中的数据，该研究包括1，992名研究开始时没有患心血管疾病的参与者。参与者在手腕上佩戴了一个活动跟踪器，记录了他们的睡眠时间，为期7天。在随后的5年期间内，这部分参与者接受了定期随访。在此期间，有111名参与者经历了心血管事件，包括心脏病发作，中风和其他不良事件。

【8】失眠或会增加次日30%的焦虑水平！而深度睡眠则能明显降低机体焦虑水平！

doi：10.1038/s41562-019-0754-8

近日，一项刊登在国际杂志Nature Human Behaviour上题为“Overanxious and underslept”的研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现，失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%；研究者表示，充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。

根据美国焦虑症和抑郁症协会数据显示，焦虑症是美国人群最常见的心理健康问题，每年都有大约4000万人（约占全美人口的18%）遭受焦虑症的影响。研究者表示，缺乏睡眠会以一种剂量反应的方式来放大机体的焦虑水平，慢性睡眠不足和急性完全睡眠不足常常会显著增加健康个体机体的焦虑水平；睡眠不足对焦虑影响的进一步证据常常来自于临床科学研究，睡眠障碍是公认的焦虑症的常见症状，此外，睡眠障碍还与焦虑障碍的发生和进展直接相关，其存在关联性的证据在于，睡眠障碍通常存在于主要焦虑障碍的整个轴线上，其中就包括创伤后应激障碍（PTSD）、广泛性焦虑障碍、恐慌障碍和社交焦虑障碍等。

【9】Exper Physiol：睡眠不足会影响机体中microRNA的功能 进而损伤心血管健康！

doi：10.1113/EP087469

近些年来，大量研究表明，睡眠不足的人群患中风和心脏病发作的风险较高；近日，一项刊登在国际杂志Experimental Physiology上的研究报告中，来自科罗拉多大学的科学家们通过研究发现，每晚睡眠不足7个小时的个体机体血液中三种生理学调节子（microRNAs）的水平较低，其能影响基因表达并在维持血管健康上扮演着关键角色。

相关研究结果或能帮助研究人员开发出针对睡眠不足患者的新型非侵入性检测手段来帮助监测其健康状况。研究者Christopher DeSouza说道，本文研究中我们阐明了一种新型潜在机制，即睡眠如何影响心脏健康和机体整体的生理学健康。尽管美国心脏协会推荐人们每晚应该进行7-9小时的睡眠时间，但大约40%的人群并未达标，总体而言，在过去一个世纪里，美国人的平均睡眠时间从每晚的9小时下降到了每晚6.8个小时。

【10】Science：睡眠剥夺加快阿尔茨海默病中的大脑损伤

doi：10.1126/science.aav2546

睡眠不佳长期以来与阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）有关，但是人们对睡眠中断如何促进这种疾病知之甚少。如今，在一项新的研究中，通过研究小鼠和人类，来自美国华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现睡眠剥夺增加了阿尔茨海默病关键蛋白tau的水平。在对小鼠进行的后续研究中，他们发现失眠加快毒性的tau蛋白团块在大脑中扩散---这是大脑损伤的前兆，也是痴呆症产生的一个决定性步骤。这些发现表明睡眠不足有助于促进这种疾病产生，并且提示着良好的睡眠习惯可能有助于保持大脑健康。相关研究结果于2019年1月24日在线发表在Science期刊上

研究者表示，这项研究的有趣之处在于它表明睡眠等现实生活因素可能会影响这种疾病在大脑中的扩散速度。我们已知道睡眠问题和阿尔茨海默病之间部分上是通过一种不同的阿尔茨海默病蛋白---β-淀粉样蛋白（amyloid beta， Aβ）---相关联在一起，但是这项研究表明睡眠中断导致破坏性的蛋白tau迅速增加并随着时间的推移而发生扩散。（生物谷Bioon.com）

生物谷更多精彩盘点！敬请期待！