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对老年人来说,维生素D并非“多多益善”

来源:本站原创 2019-03-16 14:30

2019年3月16日 讯 /生物谷BIOON/ --多少维生素D可以增加老年人的记忆力呢?一项最新研究发现,服用维生素D剂量超过推荐日剂量三倍的情况下,超重和肥胖的老年女性的记忆力和学习能力能有一定程度的改善,然而,与此同时她们的反应时间也变得更慢。相关结果发表在最近的《Journals of Gerontology: Series A》杂志上。


(图片来源:www.pixabay.com)

在该研究中,研究人员在一项随机对照试验中评估了三组50至70岁的女性。作者使用计算机来评估维生素D对认知功能的影响。

一组每天服用建议的每日剂量600国际单位(IU),相当于15微克维生素D,为一年。另一组每天需要2,000 IU,第三组需要4,000。所有妇女都参加了生活方式咨询,并被鼓励减轻体重。

研究人员发现,在每天服用2,000 IU的组中记忆和学习有所改善,但在服用较高剂量的组中没有。同时,女性的反应时间显示出每日2,000 IU的趋势较慢,并且在较高剂量时显著较慢。

“反应时间较慢可能会产生其他负面结果,例如可能增加摔倒和骨折的风险,”资深作者Sue Shapses说,“这是可能的,因为其他研究人员发现补充维生素D每天约2,000 IU或更多会增加摔倒的风险,但他们不了解原因。我们团队的研究结果表明反应时间较慢可能是一个答案。许多人认为更多的维生素D补充剂更好,但这项研究表明并非总是如此。“

Shapses说,对于年轻人来说,每天4,000 IU可能不是问题,但对于老年人来说,它可能会影响步行或者保持平衡以避免跌倒,因为他们的反应时间较慢。她补充说,这是一个推测,直到未来的研究可以涵盖一项研究中的维生素D水平,认知和跌倒。

维生素D  - 因其对骨骼健康的重要性而闻名 - 是通过阳光照射和一些食物获得的。研究人员还发现,维生素D对身体(包括大脑)的功能有重要影响。

研究指出,认知功能障碍和痴呆症是重大的公共卫生问题,尤其是随着年龄的增长。有证据表明,维生素D在认知和中枢神经系统的正常功能中起作用。(生物谷Bioon.com)

资讯出处:More vitamin D may improve memory but too much may slow reaction time

原始出处:Monica Castle et al. Three doses of vitamin D and cognitive outcomes in older women: a double-blind randomized controlled trial. Journals of Gerontology: Series A, 2019 DOI: 10.1093/gerona/glz041
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