新功能、新界面、新体验,扫描即可下载生物谷APP!
首页 » 生物研究 » 想更轻松地母乳喂养吗?这五条建议或许会帮到你!

想更轻松地母乳喂养吗?这五条建议或许会帮到你!

来源:本站原创 2019-01-18 23:12

2019年1月18日 讯 /生物谷BIOON/ --超过90%的澳大利亚女性在婴儿出生后不久就开始进行母乳喂养,但只有15%的女性会在婴儿出生6个月时进行纯母乳喂养。世界卫生组织建议婴儿在出生后一小时内接受母乳喂养,并继续进行纯母乳喂养至6个月大,在这之后就可以将营养补充食品添加到婴儿的饮食中,同时母亲还应该进行母乳喂养两年或更长时间。

但对于新晋妈妈而言,建立和继续进行母乳喂养可能会具有一定挑战性,下面这5个建议可能会让母乳喂养变得更加简单。

图片来源:yousign.org

1、尽早告诉你的老公和家人你想要进行母乳喂养的意愿

如果你的老公知情、支持且鼓励这件事情,女性进行母乳喂养的时间可能会更长一些,在宝宝出生之前,告诉你的老公和家人你想要进行母乳喂养的愿望,以及母乳喂养对于母亲的重要性,或者你需要什么样的支持?你和你的老公可以通过学习尽可能多的母乳喂养知识来做好准备,澳大利亚母乳喂养协会会定期举办母乳喂养的教育课程,并提供持续的支持,在怀孕探视期间,你也可以与助产士或医疗服务人员进行交谈以获得帮助。

从老公那里获得情感、实践及身体上的支持有助于创造一个支持性的母乳喂养环境,并且还能丰富父母双方的母乳喂养经验。同时家人也能够帮助做饭、洗衣服并照顾孩子,这将会给母亲留下休息和被照顾的时间、空间,这样就更能促进母乳喂养过程的进行。

图片来源:howmuchisit.org

2、尽早接触且要经常接触

母乳喂养需要时间来学习,这个过程并不是自然而然发生的;婴儿出生后的头几天对于找到母乳喂养的合适姿势非常重要;大多数新生儿需要经常进行母乳喂养,尤其是在出生后的前几周,这一点也是非常重要的,因为其有助于建立母亲足够的乳汁供应以及母乳喂养的过程。

有时候准妈妈们可能会得到相互矛盾的建议,但你需要弄清楚什么是最适合你的,但要相信自身的直觉,当事情看起来不太对时需要尽早需求帮助;在医院时可以寻找助产士获得更多帮助。

3、吃好喝好

母乳喂养对于母亲和宝宝来说都是一项非常“艰巨”的工作,因此健康的饮食是非常重要的,尤其是在母乳喂养的时候;母亲应该多吃一些全麦面包和谷物、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和酸奶,同时还要摄入富含铁的食物,如红肉、鸡肉、鱼、豆类、坚果和绿叶蔬菜。选择营养丰富的即食零食,比如水果、酸奶、煮鸡蛋、坚果、蔬菜、鱼类或豆类罐头。同时还需要根据自身的胃口来选择食物,但目的是让自身的体重回归到怀孕前的体重,此外,喝大量的水也是非常重要的,尤其是在炎热的天气下。

图片来源:heart-resources.org

4、切合实际

进行母乳喂养可能意味着你需要考虑一些更为实际的事情,比如穿什么衣服、需要怎样的支持等等,母亲需要穿着适宜哺乳的衣服,找一个舒适的姿势进行哺乳,比如仰卧或躺卧。当在家里时可以联系与宝宝的肌肤接触,这会促进母亲机体催产素的释放,有助于降低母乳的分泌并能促进后期母乳喂养的进行。当准妈妈们要回去工作了,可以准备一个小冰箱来储存母乳,并享受适当的哺乳假。

5、知晓你的权利

女性可以随时随地进行母乳喂养,澳大利亚联邦和地方法律明确规定,女性在公共场合进行母乳喂养是合法的。无论何时何地,你都有权利给你的宝宝喂奶。我们都可以互帮互助,使我们社区的母乳喂养变得更加和谐友好。(生物谷Bioon.com)

参考资料:

【1】2010 Australian national infant feeding survey: indicator results

【2】Victora CG, Bahl R, Barros AJ, et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016 Jan 30;387(10017):475-90. doi: 10.1016/S0140-6736(15)01024-7.

【3】Rempel LA, Rempel JK. The breastfeeding team: the role of involved fathers in the breastfeeding family. J Hum Lact. 2011 May;27(2):115-21. doi: 10.1177/0890334410390045

【4】Tohotoa J, Maycock B, Hauck YL, et al. Dads make a difference: an exploratory study of paternal support for breastfeeding in Perth, Western Australia. Int Breastfeed J. 2009 Nov 29;4:15. doi: 10.1186/1746-4358-4-15.

【5】Giugliani ER, Bronner Y, Caiaffa WT, et al. Are fathers prepared to encourage their partners to breast feed? A study about fathers' knowledge of breast feeding. Acta Paediatr. 1994 Nov;83(11):1127-31.

【6】Nipple pain associated with breastfeeding: incorporating current neurophysiology into clinical reasoning

【7】Kent JC. How breastfeeding works. J Midwifery Womens Health. 2007 Nov-Dec;52(6):564-70.

【8】GOOD NUTRITION FOR BREASTFEEDING

【9】For breastfeeding in public, laws are not enough

Alison Bartlett, February 3, 2014 6.38am AEDT

【10】Want to breastfeed? These five things will make it easier

Alyce Wilson,Caroline Homer,Lisa Amir. January 14, 2019 6.12am AEDT

版权声明:本文系生物谷原创编译整理,未经本网站授权不得转载和使用。如需获取授权,请点击
温馨提示:87%用户都在生物谷APP上阅读,扫描立刻下载! 天天精彩!


相关标签

最新会议 培训班 期刊库