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如何有效控制体重?这些研究或许能帮到你!

来源:本站原创 2018-09-28 21:50

如何有效控制机体体重呢?这或许是很多人想要知道的答案,本文中,小编整理了相关研究成果,分享给大家!

【1】Mayo Clin Proc:肠道微生物对体重的影响

doi:10.1016/j.mayocp.2018.02.019

根据最近发表在《Mayo Clinic Proceedings》杂志上的一篇文章,对于特定人群来说,肠道微生物的特殊活性或许有助于减肥。这一效应不依赖于控制饮食以及日常锻炼等行为。

“我们知道不同人的减肥效率存在差别,即使在接受了相同的卡路里摄入以及相同强度的锻炼之后依然如此”,该研究的作者Purna Kashyap说道。

“肠道微生物具有降解复杂生物颗粒的能力,从而能够为我们提供额外的能量。在正常情况下这对我们是有益的”,该文章的共同作者Vandana Nehra博士说道:“然而,对于想要减肥的人来说,这就变成了莫大的阻碍”。作者等人希望了解是否肠道微生物的这一特殊功能是否是某些群体难以减肥成功的原因。

【2】Diabetes:机体中的天然肽类或能改善葡萄糖和胰岛素敏感性 降低体重

doi:10.2337/db17-0788

近日,一项刊登在国际杂志Diabetes上的研究报告中,来自加利福尼亚大学的研究人员通过研究发现,利用机体中天然存在的名为儿茶酚抑素(CST)的肽类治疗肥胖小鼠,或能明显改善小鼠机体的葡萄糖水平和胰岛素耐量,同时还能降低小鼠的机体体重。研究者指出,CST在肝脏中巨噬细胞的招募和功能发挥上扮演着关键角色,同时还能调节肥胖相关的肝脏炎症和胰岛素耐受性。

研究者Sushil K. Mahata博士表示,我们发现,内源性肽类—儿茶酚抑素能够直接抑制肝细胞中葡萄糖的产生,并且能够间接抑制肥胖小鼠机体肝脏中脂质的积累及巨噬细胞介导的炎症;最终小鼠机体的葡萄糖耐受性和胰岛素敏感性得到了改善,因此,这种肽类或许能用作抗肥胖制剂及新型药物来治疗2型糖尿病

在正常人类机体中,肝脏能够通过刺激机体吸收葡萄糖作为糖原来调节机体的血糖水平,当血液中血糖水平增加时,胰腺就会分泌胰岛素来降低肝脏中葡萄糖的产生,从而维持血糖平衡。当肝脏停止对胰岛素产生反应时,血液中葡萄糖的水平就会上升,从而促进胰岛素产生进入加时赛,如果机体无法维持较高的胰岛素产量,那么过量的葡萄糖就会诱发肥胖和其它健康问题。

【3】Eur J Nutr:研究表示吃坚果可以减少体重增加

doi:10.1007/s00394-017-1513-0

最近在线发表在European Journal of Nutrition上的一项研究发现,在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。

来自洛马琳达大学公共卫生学院(LLUSPH)和国际癌症研究机构(IARC)的研究人员评估了373,000多人的饮食和生活方式数据后,发现了这项结果。研究对象年龄为25岁至70岁,来自10个欧洲国家。

LLUSPH营养、生活方式和疾病预防中心主任,高级研究员Joan Sabaté说,很多人基于过去的认知,认为坚果是一种高能量密度、高脂肪的食物,它并不能成为减肥人士的好选择。然而,这项研究结果否定了这一猜想。

【4】Cell Rep:肝素能够促进摄食以及体重的增加

doi:10.1016/j.celrep.2017.08.049

肝素是被广泛用于防止血液凝固的物质,它是以体内天然的抗凝剂为蓝本开发并命名的。然而,根据最近由来自贝勒医学院与华南农业大学的研究者们发表在《Cell Reports》杂志上的一盘文章则发现肝素具有促进摄食以及体重增加的作用。这一发现意味着肝素或许可以作为一种调节食欲以及控制体重的潜在靶点。

"我们的研究发现小鼠血清中的肝素水平在饥饿状态下会有明显提升,它使得我们去研究肝素在摄食控制方面的作用",来自华南农业大学的动物科学学院的教授Gang Shu说道。

研究者发现,肝素能够激活下丘脑中一种叫做AgRP的神经元,这类神经元是最重要的调节食欲的神经元之一。进一步,神经元中一种负责刺激食欲的神经肽AgRP蛋白的表达量增高。Heparin同时能够激活AgRP神经元的释放电信号与化学神经递质信号。研究者们认为这两类效应共同导致了小鼠进食水平的增加。

【5】每天少摄入50卡路里热量 一年将帮我们降低5磅体重

新闻阅读:7 ways to cut 50 calories every day

你知道吗,每天多摄入50卡路里的热量会悄悄让你每年增加5磅体重?同样地,当你每天减少摄入50卡路里的热量却会扭转体重增加的趋势。

注册营养师Rachel Begun表示,每天减少50甚至更多卡路里的热量并不像你想象中那么困难,那么从你每天喝咖啡开始,减少糖分摄入量,并且用香草精或肉桂来作为替代为咖啡调味,每天早晨吃烤面包时用一勺果酱来替代黄油。

午餐时,用低脂醋来替代全脂蛋黄酱制作金枪鱼或鲑鱼沙拉,在订购沙拉时,告诉售货员不要添加含有奶油的调料,同时你要抵制含奶油调料给你带来的诱惑,实际上只有一半是你所需要的。

【6】PLoS ONE:减脂手术导致的口味偏好变化会影响体重

doi:10.1371/journal.pone.0199508

根据来自伯明翰大学的研究人员做出的一项新研究,接受RYGB(一种减肥手术)之后,许多患者对甜味和脂肪类食物的口味偏好会有所降低,尽管这种影响可能只是暂时的。

肥胖症是世界范围内日益增长的流行病,并且是因心脏病和吸烟导致死亡的主要原因。减肥手术,特别是RYGB,是治疗肥胖最有效的方法。

作者认为:“病态肥胖患者会接受减脂手术的治疗,这些患者中有很大一部分都是糖尿病患者。” “这对他们来说是生死攸关的大事。”

【7】Cell Metab:我国科学家揭示脂肪摄入是体重增加的唯一原因

doi:10.1016/j.cmet.2018.06.010

在一项新的研究中,来自中国科学院大学、中国科学院遗传与发育生物学研究所、广东省生物资源应用研究所和大理大学等研究机构的研究人员在一项迄今为止最大规模的研究中研究饮食中的哪些成分---脂肪、碳水化合物或蛋白---会导致小鼠的体重增加。相关研究结果于2018年7月12日在线发表在Cell Metabolism期刊上。

鉴于食物由脂肪、碳水化合物和蛋白组成,因此很难确切地指出一般饮食中的哪些成分会导致体重增加。问题的一部分是,很难对人们吃的东西进行足够长时间的控制以便确定哪些成分是最为重要的因素,然而,针对动物的类似研究能够有助指出正确的方向。

这项新的研究包括30种不同的饮食,每种饮食具有不同的脂肪、碳水化合物(糖)和蛋白含量。这些研究人员给小鼠喂食这些饮食三个月,这相当于人类的九年。他们总共对这些小鼠的体重变化进行了100000多次测量,并且使用微型磁共振成像仪器测量它们的体脂重。这项研究的结果是明确的,即让这些小鼠变胖的唯一原因就是它们在饮食中摄入了更多的脂肪。

【8】BMJ open:孕妇摄入过多咖啡因会导致孩子幼年时期体重增加

doi:10.1136/bmjopen-2017-018895

根据最近发表在《BMJ open》杂志上的一篇文章,胚胎时期暴露在中度以及高度的咖啡因水平的环境中伴随着儿童时期的上升。这一发现表明孕妇应当限制咖啡因的摄入。

咖啡因能够轻易地在组织间穿梭,包括胎盘,使得机体更加难以降解排出。此前研究发现咖啡因水平的上升伴随着难产以及婴儿发育不良等风险的升高。

基于此前的研究结果,研究者们希望了解怀孕期间摄入咖啡因是否同时会伴随着儿童阶段体重的上升。

【9】Cell Metab:运动如何在促进大脑健康的同时控制体重并增强免疫

doi:10.1016/j.cmet.2018.01.004

一项瑞典卡罗林斯卡研究所的新研究发现体育锻炼对大脑的效应机制也可以帮助减少脂肪并增强免疫系统功能。相关研究成果于近日发表在《Cell Metabolism》,将为糖尿病和肥胖带来新药物。

014年卡洛琳斯卡的研究人员报道他们发现运动训练对大脑产生好处的背后机制。随后的一项研究表明相同的机制也促进了脂肪代谢,增强了免疫系统的抗炎能力。

“我们将‘增强大脑和增强身体’联系在了一起。”卡罗林斯卡研究所生理学与药学系教授Jorge Ruas说道。“我们的研究加深了我们对体育锻炼如何增强机体健康的认知,长远来看这将有助于开发新的治疗糖尿病和肥胖的药物。”

【10】Nature:重磅!揭示控制体重的GDF15信号通路,有望治疗肥胖和恶病质

doi:10.1038/nature24042

在一项新的研究中,来自美国NGM生物制药公司(NGM Biopharmaceuticals)、XTAL生物结构公司(XTAL Biostructures)和默克研究实验室(Merck Research Labs)的研究人员深刻地揭示出一种鲜为人知的人体激素在调节体重中发挥的作用。这种被称作生长与分化因子15(Growth and Differentiation Factor 15, GDF15)的激素通常仅当身体经历急性或长期的应激(包括接触损伤组织的有毒物质,如化疗药物,或者在肥胖或癌症等慢性疾病期间)时才有活性。因此GDF15通路有望让人们开发出潜在治疗过度肥胖和体重不足相关疾病的药物。相关研究结果于2017年9月27日在线发表在Nature期刊上。

这项研究揭示了与这种激素和它的受体相关的重要分子生物学特征和机制,包括这种激素与它的受体形成的复合物的晶体结构。基于这些临床前发现,这些研究人员正在推进多种候选药物,包括NGM386。NGM386是一种经过优化的GDF15变体,可激活它的同源受体,即GDNF受体α样蛋白(GDNF Receptor Alpha-like, GFRAL),有潜力治疗肥胖。肥胖是一种日益流行的流行病,据估计在美国影响着7800万成年人。(生物谷Bioon.com)

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