打开APP

Sci Rep:运动能够缓解背痛?

  1. 公共健康
  2. 背痛
  3. 脊神经
  4. 运动

来源:生物谷 2017-04-25 11:03

大家平时有没有背痛的习惯呢?实际上,这都是因为没有足量运动的后果。对于上班族而言,有效的锻炼不仅能够提高肌肉的质量以及心肺功能,而且还能够有效促进脊柱健康,缓解背痛的影响。最近一项研究就证实了这一说法。

(图片摘自网络)

2017年4月25日 生物谷BIOON/---大家平时有没有背痛的习惯呢?实际上,这都是因为没有足量运动的后果。对于上班族而言,有效的锻炼不仅能够提高肌肉的质量以及心肺功能,而且还能够有效促进脊柱健康,缓解背痛的影响。最近一项研究就证实了这一说法。

这项研究发现,体育锻炼对我们脊椎中的垫片具有一定的益处,以及能够防止脊柱的损伤。"跑步锻炼能够增强脊椎间的垫片的强度",这篇研究发表在《scientific reports》杂志上。根据首席研究员Daniel Belavy的说法,这项研究挑战了我们的常规认识。

直到目前为止,脊椎间的垫片都被认为是一种"缓慢"的组织:相比于肌肉,垫片对运动的反应一直以来被认为十分缓慢。这项研究结果首次证明运动能够有助于脊椎间垫片组织(intervertebral disc,IVD)的代谢,而且特定的锻炼还能够提高IVD材料的质量。

Belavy教授称,这一研究对于青少年的身体健康尤为重要。对于20岁以及30岁左右的人来说也十分重要。毕竟脊椎的健康问题引发的背痛会影响一生的生活质量。IVD的退化以及腰间盘突出是脊神经疼痛的主要因素,Belavy教授认为走路等运动与跑步一样,都能够对脊椎间垫片的健康起到积极的效果。这一发现将有助于公共健康水平的提升。

"我们的发现表明,跑步、慢走等方式都能够促进脊椎间垫片的健康,因此平时大家只要多走走路就能够起到很好的恢复的效果。此外,我们还应该适当降低静止不动的时间,例如久坐或者站立等等。需要记住的最重要的一点是,在工作间隙适当的走一走,上下楼的时候多走楼梯,少搭乘电梯,都能够有效缓解背痛的影响。(生物谷Bioon.com)

本文系生物谷原创编译整理,欢迎个人转发,网站转载请注明来源“生物谷”,商业授权请联系我们 。更多资讯请下载生物谷 app.


原始出处:Daniel L. Belavy et al. Running exercise strengthens the intervertebral disc, Scientific Reports (2017). DOI: 10.1038/srep45975 

版权声明 本网站所有注明“来源:生物谷”或“来源:bioon”的文字、图片和音视频资料,版权均属于生物谷网站所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:生物谷”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。

87%用户都在用生物谷APP 随时阅读、评论、分享交流 请扫描二维码下载->