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加拿大研究表明慢节奏活动能延缓大脑衰老

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来源:新华网 2012-11-18 14:47

加拿大科学家日前在最新一期美国《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)月刊上发表研究报告指出,慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。 研究人员对一组老年人的能量消耗和认知活动进行了2至5年的跟踪研究。其中大部分志愿者都不锻炼,几乎没有人从事对体力要求较为严格的活动。他们主要是进行漫步、做饭、整理花园、打扫卫生以及类似的活动。

加拿大科学家日前在最新一期美国《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)月刊上发表研究报告指出,慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。

研究人员对一组老年人的能量消耗和认知活动进行了2至5年的跟踪研究。其中大部分志愿者都不锻炼,几乎没有人从事对体力要求较为严格的活动。他们主要是进行漫步、做饭、整理花园、打扫卫生以及类似的活动。

研究项目负责人之一、加拿大滑铁卢大学教授劳拉·米德尔顿指出,研究发现,这些活动对大脑的影响是惊人的。久坐不动的志愿者在每年的认知能力测试中获得的分数日益下降;活动较为积极的人群认知能力受损情况较轻;而每天消耗能量较多的人当中,90%能够保持多年不变的记忆能力。

米德尔顿说:“我们的研究结果表明,要想保护大脑,不必进行剧烈的运动。”

《内科学文献》刊登的另一篇研究报告也指出,在5年的时间内,每天对一组患有心血管疾病或有患病风险的70岁妇女进行认知能力测试结果显示,其中最活跃的志愿者选择的锻炼方式也不过是散步,这使她们的认知能力受损的速度有所减缓,尽管记忆力仍在减退,但速度要慢于久坐不动的人。(生物谷 Bioon.com)

Activity Energy Expenditure and Incident Cognitive Impairment in Older Adults

Laura E. Middleton, PhD; Todd M. Manini, PhD; Eleanor M. Simonsick, PhD; Tamara B. Harris, MD, MS; Deborah E. Barnes, PhD; Frances Tylavsky, DrPH; Jennifer S. Brach, PhD, PT; James E. Everhart, MD, MPH; Kristine Yaffe, MD

Studies suggest that physically active people have reduced risk of incident cognitive impairment in late life. However, these studies are limited by reliance on self-reports of physical activity, which only moderately correlate with objective measures and often exclude activity not readily quantifiable by frequency and duration. The objective of this study was to investigate the relationship between activity energy expenditure (AEE), an objective measure of total activity, and incidence of cognitive impairment. After adjustment for baseline Modified Mini-Mental State Examination scores, demographics, fat-free mass, sleep duration, self-reported health, and diabetes mellitus, older adults in the highest sex-specific tertile of AEE had lower odds of incident cognitive impairment than those in the lowest tertile (odds ratio, 0.09; 95% confidence interval, 0.01-0.79). There was also a significant dose response between AEE and incidence of cognitive impairment (P = .05 for trend over tertiles). These findings indicate that greater AEE may be protective against cognitive impairment in a dose-response manner. The significance of overall activity in contrast to vigorous or light activity should be determined.

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